Die Termine finden i.d.R. per Video Call statt, in Ausnahmefällen telefonisch, bei einem Spaziergang oder bei Ihnen vor Ort. Termine wie angegeben und nach Vereinbarung.

 

Bitte beachten Sie: Als Psychologin biete ich keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetz an. In akuten psychischen Krisen und bei psychischen Störungen wenden Sie sich unbedingt an einen niedergelassenen Psychotherapeuten oder Psychiater vor Ort.

 

Warum online?

Für Sie:

Viele Lebenssituationen schränken die eigenen Möglichkeiten ein, so z.B. Verantwortungen in der Familie, Erkrankungen oder der eigene Wohnort. Eine Begegnung via Videocall bietet mehr Flexibilität, weniger Aufwand und ermöglicht eine Beachtung Ihrer individuellen Bedürfnisse - zeitlich sowie räumlich. Sie haben keinen Anfahrtsweg, Termine sind von Mo-So / 9-20 Uhr möglich und im Gespräch bzw. in der Übung dürfen Sie "vertraut zuhause" sein.

Für mich:

Durch eine chronische Erkrankung (MCAS) ist es in meinem Alltag sehr wichtig mastzellaktivierende Auslöser zu vermeiden. Zu diesen gehören u.a. Duftstoffe wie Parfum, Rasierwasser oder andere Körperpflegeprodukte und auch (potentielle) Krankheitserreger. Auf diesem Wege kann ich meine Symptomatik stabilisieren und mich vor herausfordernden Schüben schützen.

 

Für wen sind die Angebote gedacht?

Mit all meinen Angeboten begleite und unterstütze ich Menschen, die in ihrem Leben durch Stress belastet sind und derzeit möglicherweise an ihre Grenzen gelangen. Sie tragen meist den Wunsch in sich, ihre Lebensqualität zu steigern, Stress leichter bewältigen zu können, sich selbst auf diesem Weg besser kennenzulernen und weiterzuentwickeln. Ob Sie sich kurzfristig bei einer Entscheidungsfindung, einem klar umrissenen Thema oder in schwierigen Zeiten auch längerfristig eine Begleitung wünschen, ich bin gerne für Sie - und mit Ihnen gemeinsam - da.

 

Psychologische / Personzentrierte Begleitung

  • Gesprächstermin 50min (70€), 5er-Karte (290€)
  • MCAS Hope e.V. Mitglieder ermäßigt (55€), 5er-Karte (240€)
  • ein erstes Kennenlernen ist kostenfrei (20min)

Achtsamkeit / MBSR

  • "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" / "mindfulness based stress reduction"
  • 8 Termine (1-2 Personen je 60-90min) i.d.R. 1x wöchentlich & tägliche Übungen für zuhause (€360 p.P.), inkl. Tag der Achtsamkeit zur Selbstdurchführung
  • 8 Termine (Gruppentermine je 135min) i.d.R. 1x wöchentlich & tägliche Übungen für zuhause (€390 p.P.), inkl. angeleitetem Tag der Achtsamkeit
  • ein erstes Kennenlernen/Vorgespräch ist kostenfrei (20min)
  • Einzeltermine zum Schnuppern oder zur Auffrischung / Vertiefung des bereits Erlernten: Achtsamkeitsübungen 30min (25€) / 60min (50€) für 1-2 Personen, 5er-Karte (100€/200€)

Entspannung / Regeneration

  • Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation (€150)
  • 8 Termine sowie Übungen für zuhause, um das AT von Grund auf zu erlernen (à 50min)
  • 8 Termine sowie Übungen für zuhause, um die PMR von Grund auf zu erlernen (à 50min)
  • ein erstes Kennenlernen ist kostenfrei (20min)
  • Einzeltermine zum Schnuppern oder zur Auffrischung / Vertiefung des bereits Erlernten: Regenerationseinheit 30min (25€) / 60min (50€) für 1-2 Personen, 5er-Karte (100€/200€)

Begleitung und Übungsfindung

  • Finden einer individuellen Entspannungs-/Achtsamkeitsübung für den Alltag
  • begleitende Gespräche bzgl. persönlicher Stresswahrnehmung und -bewältigung
  • 6 Termine (à 50min) sowie Übungen für zuhause, um eine eigene Praxis zu etablieren
  • insg. €290 - MCAS Hope e.V. Mitglieder ermäßigt €240
  • ein erstes Kennenlernen ist kostenfrei (20min)

Kreatives Schreiben zur Stressbewältigung

  • Schreibimpulse für einen Einstieg in das expressive Schreiben
  • Angebot folgt

Deep Rest / Tiefes Ruhen - Meditation

  • anstrengungslose Achtsamkeitsmeditationen im Liegen
  • Angebot folgt

 

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Individuelle Angebote

  • Sie suchen nach einem anderen Angebot? Eine Fortbildung zu einem bestimmten Thema? Eine Begleitung in einer speziellen Situation? Haben nicht die nötigen finanziellen Mittel? Schreiben Sie mich gerne unverbindlich an!

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