Die Termine finden i.d.R. per Video Call statt.
Termine wie angegeben und nach Vereinbarung.
Warum online?
Für Sie:
Viele Lebenssituationen schränken die eigenen Möglichkeiten ein, so z.B. berufliche Verplichtungen, Verantwortungen in der Familie, Erkrankungen oder der Wohnort. Eine Begegnung via Videocall bietet mehr Flexibilität, weniger Aufwand und ermöglicht eine Beachtung Ihrer individuellen Bedürfnisse - zeitlich sowie räumlich.
Für mich:
Durch eine chronische Erkrankung (MCAS) ist es in meinem Alltag sehr wichtig mastzellaktivierende Auslöser zu vermeiden. Zu diesen gehören u.a. Duftstoffe wie Parfum, Rasierwasser oder andere Körperpflegeprodukte und auch (potentielle) Krankheitserreger. Auf diesem Wege kann ich meine Symptomatik stabilisieren und mich vor herausfordernden Schüben schützen.
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"Stressbewältigung durch Achtsamkeit" / "mindfulness based stress
reduction"
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8 Termine (1-2 Personen je 60-90min) i.d.R. 1x wöchentlich & tägliche Übungen für zuhause (€360 p.P.), inkl. Tag der Achtsamkeit zur
Selbstdurchführung
- 8 Termine (Gruppentermine je 135min) i.d.R. 1x wöchentlich & tägliche Übungen für zuhause (€390 p.P.), inkl. angeleitetem Tag der Achtsamkeit
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ein erstes Kennenlernen/Vorgespräch ist kostenfrei (20min)
- Sie haben bereits einen Kurs bei mir absolviert und wünschen sich eine Auffrischung bzw. Vertiefung? 50min (60€)
Einzelbegleitungen können jederzeit begonnen werden. Ebenso Anmeldungen von kleinen Gruppen (ab 3 Personen). Weitere Gruppentermine werden hier angekündigt.
Deep Rest Meditation / Tiefes Ruhen
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Achtsamkeitsmeditation im Liegen - in Anstrengungslosigkeit ruhen, "alles andere
lassen"
- als MBSR-Vertiefungskurs, zur Regeneration oder zum Einstieg in die Meditation möglich
- 4 Termine (1-2 Personen je 60min), sowie Übungen für zuhause (€190 p.P.)
- 4 Termine (Gruppentermine je 60-90min), sowie Übungen für zuhause (€190 p.P.)
- ein erstes Kennenlernen ist kostenfrei (20min)
- Sie haben bereits einen Kurs bei mir absolviert und wünschen sich eine Auffrischung bzw. Vertiefung? 50min (60€)
Einzelbegleitungen können jederzeit begonnen werden. Ebenso Anmeldungen von kleinen Gruppen (ab 3 Personen). Weitere Gruppentermine werden hier angekündigt.
Klassische Entspannung / Regeneration
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Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation
- 8 Termine (1-2 Personen je 30-45min), sowie Übungen für zuhause, um das AT/PMR von Grund auf zu erlernen (€150 p.P.)
- 8 Termine (Gruppentermine je 60-90min), sowie Übungen für zuhause, um das AT/PMR von Grund auf zu erlernen (€150 p.P.)
- ein erstes Kennenlernen ist kostenfrei (20min)
- Sie haben bereits einen Kurs bei mir absolviert und wünschen sich eine Auffrischung bzw. Vertiefung? 50min (60€)
Einzelbegleitungen können jederzeit begonnen werden. Ebenso Anmeldungen von Gruppen (ab 6 Personen). Weitere Gruppentermine werden hier angekündigt.
- Tiefes Ruhen trifft kreatives Schreiben
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aus der Ruhe heraus Schreibimpulsen folgen - ein Einstieg in
das expressive Schreiben
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sich liegend und dann schreibend treiben lassen
- Was ist da, wenn alles sein darf?
- 4 Termine (1-2 Personen je 60-90min), sowie Übungen für zuhause (€190 p.P.)
- 4 Termine (Gruppentermine je 90min), sowie Übungen für zuhause (€190 p.P.)
- ein erstes Kennenlernen ist kostenfrei (20min)
- Sie haben bereits einen Kurs bei mir absolviert und wünschen sich eine Auffrischung bzw. Vertiefung? 50min (60€)
Einzelbegleitungen können jederzeit begonnen werden. Ebenso Anmeldungen von kleinen Gruppen (ab 3 Personen). Weitere Gruppentermine werden hier angekündigt.
Psychologische /
Personzentrierte Begleitung
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Gesprächstermin (zur begleiteten Selbsterforschung) 50min (70€)
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MCAS Hope e.V. Mitglieder ermäßigt (60€)
- ein erstes Kennenlernen ist kostenfrei (20min)
Mit MCAS in Balance leben
Ein gemeinsames Projekt von Dr. Nina Kreddig und Kathrin Tausendfreund:
Wir begleiten Sie ganz entspannt über 8 Wochen durch die Planung und Gestaltung von Lebensstilanpassungen im Rahmen Ihres MCAS. Um den Austausch mit Menschen zu fördern, denen es genauso geht wie Ihnen, führen wir den Kurs live in einer Kleingruppe von 12 Betroffenen durch.
Im Kurs beleuchten wir gemeinsam:
- Warum der Lebensstil für die Mastzellaktivierung so wichtig ist
- Wie Veränderungen bei MCAS bewusst und nachhaltig gestalten werden können
- Welche Anpassungen weiterhelfen können – sowohl im Alltag als auch im inneren Erleben
- Warum Veränderungen oft schwerer sind, als gedacht – und wie Sie sie trotzdem meistern
- Wie Achtsamkeit und Entspannung dabei auf den eigenen Körper wirken
Ihr individueller Plan: Wir arbeiten gemeinsam an für Sie relevanten, konkreten Veränderungen – groß oder klein. Gemeinsam starten wir zudem mit der Stressbewältigung und Entspannung, in dem wir u.a. Woche für Woche in eine praktische Übung hineinschnuppern.
Organisatorisches: Der Kurs wird ab Januar bequem online via Zoom stattfinden. Er beinhaltet 8 Kursabende à 1,5h.
Kosten: Der MCAS Hope e.V. bezuschusst Vereinsmitglieder mit 100€, so dass Sie als Mitglied nur noch 100€ investieren.
Weitere Infos und Anmeldemöglichkeiten finden Sie hier: MCAS Hope. e.V.!
Individuelle Angebote
- Sie suchen nach einem anderen Angebot? Eine Fortbildung zu einem bestimmten Thema? Eine Begleitung in einer speziellen Situation? Schreiben lieber an jemanden, der mitliest, statt an sich selbst? Würden sich über kraftspendende Worte freuen? Haben nicht die nötigen finanziellen Mittel? Schreiben Sie mich gerne unverbindlich an!
Bitte beachten Sie: Als Psychologin biete ich keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetz an. In akuten psychischen Krisen und bei psychischen Störungen wenden Sie sich unbedingt an einen niedergelassenen Psychotherapeuten oder Psychiater vor Ort.
