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Die Termine finden i.d.R. online (oder per Telefon) statt.

Termine nach Vereinbarung.

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Psychologische / Personzentrierte Begleitung

• Gesprächstermin 50min (70€), 5er-Karte (290€)
  
• MCAS Hope e.V. Mitglieder ermäßigt (55€), 5er-Karte (240€)
  
• ein erstes Kennenlernen ist kostenfrei (20min)
  

Achtsamkeit / MBSR

• im Kursformat
• 8 Termine (à 90min) i.d.R. 1x wöchentlich & tägliche Übungen für Zuhause
  
• Einzelpersonen, Paare oder kleine Gruppen auf Anfrage
  
• €450 für eine, €250 bei zwei Personen
  

• Einzeltermine zum Schnuppern oder zur Auffrischung / Vertiefung des bereits Erlernten: Achtsamkeitsübungen 30min (25€) / 60min (50€) für 1-2 Personen, 5er-Karte (100€/200€)
  

Entspannung / Regeneration

• Autogenes Training oder Progessive Muskelrelaxation im Kursformat
• 8 Termine sowie Übungen für Zuhause, um das AT von Grund auf zu erlernen (à 30min)
• 8 Termine sowie Übungen für Zuhause, um die PMR von Grund auf zu erlernen (à 45min)
• €150 für eine, €90 bei zwei Personen
  

• Einzeltermine zum Schnuppern oder zur Auffrischung / Vertiefung des bereits Erlernten: Regenerationseinheit 30min (25€) / 60min (50€) für 1-2 Personen, 5er-Karte (100€/200€)

Begleitung und Übungsfindung

• Finden einer individuellen Entspannungs-/Achtsamkeitsübung für den Alltag
  
• begleitende Gespräche bzgl. persönlicher Stresswahrnehmung und -bewältigung
  
• 6 Termine (à 50min) sowie Übungen für Zuhause, um eine eigene Praxis zu etablieren
  
• insg. €290
  
• MCAS Hope e.V. Mitglieder ermäßigt €240

Individuelle Angebote

• Sie suchen nach einem anderen Angebot? Eine Fortbildung zu einem bestimmten Thema? Eine Begleitung in einer speziellen Situation? Haben nicht die nötigen finanziellen Mittel?
  
• Schreiben Sie mich gerne ganz unverbindlich an!

Besondere Angebote fernab der "modernen Techniken"