Die Termine finden i.d.R. per Video-Call statt.
Termine wie angegeben und nach Vereinbarung.
Warum online?
Für Sie:
Viele Lebenssituationen schränken die eigenen Möglichkeiten ein, so z.B. berufliche Verpflichtungen, Verantwortungen in der Familie, Erkrankungen oder der Wohnort. Eine Begegnung via Video-Call bietet mehr Flexibilität, weniger Aufwand und ermöglicht eine Beachtung Ihrer individuellen Bedürfnisse - zeitlich sowie räumlich.
Für mich:
Durch eine chronische Erkrankung (MCAS) ist es in meinem Alltag sehr wichtig mastzellaktivierende Auslöser zu vermeiden. Zu diesen gehören u.a. Duftstoffe wie Parfum, Rasierwasser oder andere Körperpflegeprodukte und auch (potenzielle) Krankheitserreger. Auf diesem Wege kann ich meine Symptomatik stabilisieren und mich vor herausfordernden Schüben schützen.
Innehalten 30min €45
50min €75
Sie suchen ein Gruppenangebot?
Füllen Sie das unten angefügte Formular aus:
Sobald es min. 6 Interessenten für Ihren Kurs gibt, melde ich mich bei Ihnen.
- "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" / "mindfulness based stress reduction"
- 8 Termine (je 90min) i.d.R. 1x wöchentlich & tägliche Übungen für zuhause (€360 p.P.), inkl. Tag der Achtsamkeit zur Selbstdurchführung
- ein erstes Kennenlernen/Vorgespräch ist kostenfrei (20min)
Deep Rest Meditation / Tiefes Ruhen
- Achtsamkeitsmeditation im Liegen - in Anstrengungslosigkeit ruhen, "alles andere lassen"
- als MBSR-Vertiefungskurs, zur Regeneration oder zum Einstieg in die Meditation möglich
- 4 Termine (je 90min), sowie Übungen für zuhause (€190 p.P.)
- ein erstes Kennenlernen ist kostenfrei (20min)
Klassische Entspannung / Regeneration
- Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation
- 8 Termine (je 60min), sowie Übungen für zuhause, um das AT/PMR von Grund auf zu erlernen (€150 p.P.)
- ein erstes Kennenlernen ist kostenfrei (20min)
- Tiefes Ruhen trifft kreatives Schreiben
- aus der Ruhe heraus Schreibimpulsen folgen
- 4 Termine (je 90min), sowie Übungen für zuhause (€190 p.P.)
Ein gemeinsames Projekt von Dr. Nina Kreddig und Kathrin Tausendfreund:
Wir begleiten Sie ganz entspannt über 8 Wochen durch die Planung und Gestaltung von Lebensstilanpassungen im Rahmen Ihres MCAS. Um den Austausch mit Menschen zu fördern, denen es genauso geht wie Ihnen, führen wir den Kurs live in einer Kleingruppe von 12 Betroffenen durch.
Im Kurs beleuchten wir gemeinsam:
- Warum der Lebensstil für die Mastzellaktivierung so wichtig ist
- Wie Veränderungen bei MCAS bewusst und nachhaltig gestalten werden können
- Welche Anpassungen weiterhelfen können – sowohl im Alltag als auch im inneren Erleben
- Warum Veränderungen oft schwerer sind, als gedacht – und wie Sie sie trotzdem meistern
- Wie Achtsamkeit und Entspannung dabei auf den eigenen Körper wirken
Ihr individueller Plan: Wir arbeiten gemeinsam an für Sie relevanten, konkreten Veränderungen – groß oder klein. Gemeinsam starten wir zudem mit der Stressbewältigung und Entspannung, in dem wir u.a. Woche für Woche in eine praktische Übung hineinschnuppern.
Organisatorisches: Der nächste Kurs wird ab Mai bequem online via Zoom stattfinden. Er beinhaltet 8 Kurseinheiten à 1,5h.
Kosten: Der MCAS Hope e.V. bezuschusst Vereinsmitglieder mit 125€, so dass Sie als Mitglied nur noch 125€ investieren.
Weitere Infos und Anmeldemöglichkeiten finden Sie hier: MCAS Hope. e.V.!
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Sie interessieren sich für eines dieser Gruppenangebote?
Dann füllen Sie das folgende Formular aus: Sobald es min. 6 Interessenten für Ihren Kurs gibt, melde ich mich bei Ihnen (Ausnahme: Mit MCAS in Balance leben - dazu folgen Sie bitte den Anmeldemöglichkeiten des MCAS Hope e.V.!):
Hier gelangen Sie zu weiteren Möglichkeiten der Kontaktaufnahme.
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Bitte beachten Sie: Als Psychologin biete ich keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetz an. In akuten psychischen Krisen und bei psychischen Störungen wenden Sie sich unbedingt an einen niedergelassenen Psychotherapeuten oder Psychiater vor Ort.